Freitag, 13. April 2018

Somatic Workshop 08.07.2018 - 13. - 15.00h

Dies ist eine Einführung für alle, die Somatic ausprobieren möchten.

Der Focus liegt im Kennenlernen und Ausprobieren von Übungen aus dem Bereich der Sensomotorik,  z.B. Hanna Somatics, Somatic Experience, etc. Sie verbessern die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit auf eine sanfte Art und Weise, ähnlich der Feldenkrais Methode. 

Körperlicher und mentaler Stress, Krankheit, Unfall oder Trauma, alle diese Dinge hinterlassen Spuren in Psyche und Körper. Unser Körper ist ein Meisterwerk und kann eine Menge davon kompensieren. Manchmal merken wir dann z.B. gar nicht mehr, wie verspannt unser Nacken ständig ist, oder wieviel Spannung auf unserem unteren Rücken ist und das System gerät nach einer Weile aus dem Gleichgewicht. Verspannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen stellen sich ein und oft wissen wir dann gar nicht mehr, woher sie "so plötzlich" kommen. Kopf und Köper  haben vergessen, wie sie entspannen oder loslassen können.

Somatic zeigt einen Weg, wie man beides wieder lernt. Es erinnert Gehirn und Muskulatur wieder daran, zusammen zu arbeiten. Das Ergebnis ist wieder mehr Bewegungsfreiraum, Wohlgefühl und Entspannung.

Hier findet Ihr ein Übungsbeispiel:



Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung bitte schriftlich und verbindlich bis spätestens zum 28.06.2018
unter der email Utimartin@aol.com   
Ihr benötigt bequeme Sportbekleidung, keine Schuhe.
Ich freu mich auf Euch!

Donnerstag, 11. Januar 2018

Somatic Einführung am 18.03.2018 von 09.-12.00h in Hamburg

Dies ist eine Einführung für alle, die Somatic ausprobieren möchten. Dauer etwa 3 Stunden mit kleiner Pause zwischendurch. Es geht gemütlich zu und er ist für jedermann geeignet.

Der Focus liegt im Kennenlernen und Ausprobieren von Übungen aus dem Bereich der Sensomotorik,  z.B. Hanna Somatics, Somatic Experience, etc. Sie verbessern die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit auf eine sanfte Art und Weise, ähnlich der Feldenkrais Methode. 

Körperlicher und mentaler Stress, Krankheit, Unfall oder Trauma, alle diese Dinge hinterlassen Spuren in Psyche und Körper. Unser Körper ist ein Meisterwerk und kann eine Menge davon kompensieren. Manchmal merken wir dann z.B. gar nicht mehr, wie verspannt unser Nacken ständig ist, oder wieviel Spannung auf unserem unteren Rücken ist und das System gerät nach einer Weile aus dem Gleichgewicht. Verspannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen stellen sich ein und oft wissen wir dann gar nicht mehr, woher sie "so plötzlich" kommen. Kopf und Köper  haben vergessen, wie sie entspannen oder loslassen können.

Somatic zeigt einen Weg, wie man beides wieder lernt. Es erinnert Gehirn und Muskulatur wieder daran, zusammen zu arbeiten. Das Ergebnis ist wieder mehr Bewegungsfreiraum, Wohlgefühl und Entspannung.

Hier findet Ihr ein Übungsbeispiel:



Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung bitte schriftlich und verbindlich bis spätestens zum 12.03.2018
unter der email Utimartin@aol.com   
Ihr benötigt bequeme Sportbekleidung, keine Schuhe.
Ich freu mich auf Euch!

Mittwoch, 27. Dezember 2017

Somatic - 5.4. - 28.6.2018 in Hamburg

AUSGEBUCHT - AUSGEBUCHT - AUSGEBUCHT!

Somatic - Natürlich beweglich !
Der Begriff "Soma" stammt aus dem Griechischen und bedeutet "Körper" oder auch "Zelle". 
Wir verwenden ihn für einen "mit Lebendigkeit erfüllten Körper". Der menschliche Körper ist ein ökonomisches Wunderwerk. Was er gerade nicht benötigt, spart er ein oder speichert es für harte Zeiten und das in allen erdenklichen Bereichen, einige Beispiele: 
  • Wir schlemmen über die Maße, die überschüssige Nahrungsenergie, wird als Pölsterchen für härtere Zeiten abgespeichert.
  • Wir lernen eine Fremdsprache und sprechen sie eine Weile nicht, vergessen wir einen Großteil wieder. 
  • Wir treiben regelmäßig Sport, fahren in den Urlaub, kommen zurück und haben das Gefühl, wir können mit dem Training wieder von vorn anfangen. 
Im Falle der motorischen Fertigkeiten nennt man das sensomotorische Amnesie. Fehlt die Bewegung oder bewegen wir uns zu einseitig, aufgrund eines bewegungsarmen Alltags, Unfall, Trauma oder Krankheit, bilden sich Muskeln zurück, verspannen oder Gelenke werden steif und plötzlich zwickt es hier und zwickt es dort. 
Somatic verbessert die Sensomotorik. Die Übungen trainieren die Kommunikation zwischen Gehirn und Muskulatur. Das Ergebnis ist, Bewegung besser wahrzunehmen, (Ver-) Spannungen nachhaltig und selbständig zu lösen, wieder beweglicher zu sein, Schmerzen zu reduzieren und sich wieder wohler zu fühlen. 
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Gelenke mobilisieren, sanftes Dehnen und nachhaltiges Lösen von (Ver-)Spannungen - ist hier das Motto. Einfache Übungen verbessern die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung, ähnlich der Feldenkrais Methode. Dieses Programm schafft wieder natürliche Beweglichkeit, mehr Bewegungsfreiraum, Sicherheit und Wohlgefühl im eigenen Körper. 

Alle Level, Anfänger, Fortgeschrittene, Athleten. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bequeme Sportbekleidung, keine Schuhe.

Do. 10.30 - 11.30h / 5.4. - 28.6.2018

Anmeldung bitte verbindlich direkt im VAF e.V. unter der Nr. 040 - 8906010 (Stichwort: Somatic)

Ich freu mich auf Euch!

Montag, 13. Februar 2017

Somatic Movements

Locker und sanft mehr Beweglichkeit,
Leichtigkeit und Beschwerdefreiheit erreichen!
Ich zeig Euch, wie das gehen kann ;)
Termine gibts auf Anfrage!

Traditionelle Thai Yoga Massage
Termine und Preise auf Anfrage

Hula Hoop Einsteiger Kurs für Erwachsene 2.4. - 28.5.17

Immer wieder sonntags!

Sonntags, 2.4. - 28.5.2017
von 10.00 - 11.00 h

Wolltest Du immer schonmal ausprobieren?
Kannst du HIER! Komm einfach vorbei und
spiel mit uns ;)
Musik, gute Laune und Hula Hoop Reifen
zum Ausprobieren und Erwerben sind da,
fehlst nur noch DU ;)
Treffpunkt:

Teilnehmer zahlen pro Termin 6 Euro,
Anmeldung per email, bitte verbindlich an:
c4explosiveworkshops@gmail.com 
 
Location:
Bertrand-Russell-Str. 4
22761 Hamburg